4.1 km | 00:26:25 | 06:28/km日期: 2023-08-16 05:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 4440 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'30" / 05'47" / 05'35" / 06'56" / 21'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'36" (+02'02") | 1000 / 1000 | 165 / 91 |
2 | | 06'34" (+02'00") | 585 / 1586 | 176 / 86 |
3 | | 04'42" (+00'08") | 814 / 2401 | 192 / 110 |
4 | | 07'03" (+02'29") | 401 / 2803 | 180 / 78 |
5 | | 04'34" | 822 / 3625 | 195 / 111 |
6 | | 12'08" (+07'34") | 447 / 4072 | 124 / 66 |
7 | | 27'46" (+23'12") | 0 / 4073 | 120 / 29 |
8 | | 33'20" (+28'46") | 0 / 4074 | 0 / 0 |
9 | | 20'49" (+16'15") | 0 / 4074 | 120 / 40 |
10 | | 37'02" (+32'28") | 0 / 4075 | 120 / 22 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
148.25 km Asics Gel-Excite 9 4E 累積 :
1762.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'47" | 00:12'17" |
3 | 05'35" | 00:17'52" |
4 | 06'56" | 00:24'48" |
4.1 | 21'11" | 00:26'25" |