James Hsieh 2016/03/17 訓練日誌

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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James Hsieh

10.1 km | 00:56:05 | 05:34/km

日期: 2016-03-17 19:42 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'01" / 05'26" / 05'39" / 05'31" / 05'44" / 05'28" / 05'33" / 05'25" / 05'24" / 05'25" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'59" (+00'37")

995 / 995

05'27"

(11'25")

05'26" (+00'04")

1001 / 1996

05'39"

(17'04")

05'38" (+00'16")

1001 / 2997

05'35"

(22'39")

05'32" (+00'10")

1008 / 4006

05'42"

(28'21")

05'42" (+00'20")

998 / 5005

展開計圈分析

宜蘭

James Hsieh

留言

南橫超馬後第五天~已完全恢復~
但還是來恢復跑一下排個乳酸~
基本訓練 10km...準備這周最後一個馬~

萬金石馬拉松~希望能健康完賽就好!~

3月累積里程 : 278.46 km

XT 上傳 | 8 years ago

James Hsieh, 李明德和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'26"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	05'31"	00:22'37"
5	05'44"	00:28'21"
6	05'28"	00:33'49"
7	05'33"	00:39'22"
8	05'25"	00:44'47"
9	05'24"	00:50'11"
10	05'25"	00:55'36"
10.1	06'54"	00:56'05"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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