邵 2023/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.6 km | 00:19:04 | 11:50/km

日期: 2023-08-14 05:55 - 平均心率: 112 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 20'38" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

07'05"

(19'04")

11'37"

610 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 354.73 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202212(38) 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'38"	00:20'38"
1.6	11'38"	00:27'44"

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