10.0 km | 01:40:15 | 10:00/km日期: 2016-03-14 19:37 - 地點: 台北市_北投社區大學 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 630 Cal - 總步數: 12596 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%
Pace: 15'33" / 14'03" / 09'47" / 09'17" / 09'04" / 08'45" / 08'43" / 08'18" / 08'06" / 07'53" / 63'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 16'12" (+08'17") | 1005 / 1005 | 8 / 698 |
| 2 | | 14'02" (+06'07") | 1004 / 2009 | 86 / 82 |
| 3 | | 09'37" (+01'42") | 1008 / 3017 | 156 / 66 |
| 4 | | 09'16" (+01'21") | 1005 / 4022 | 156 / 68 |
| 5 | | 09'01" (+01'06") | 1006 / 5029 | 159 / 69 |
| 6 | | 08'39" (+00'44") | 1008 / 6038 | 159 / 72 |
| 7 | | 08'38" (+00'43") | 1009 / 7047 | 161 / 71 |
| 8 | | 08'10" (+00'15") | 1003 / 8051 | 163 / 74 |
| 9 | | 08'03" (+00'08") | 1003 / 9055 | 165 / 75 |
| 10 | | 07'55" | 1003 / 10059 | 164 / 76 |
夜跑：新民國中校區~亂亂跑 => 完成記錄(10公里01小時40分15秒, 整體平均配速:10'00"/km)
移地訓練!!新民國中校區~亂亂跑!!
PS:今天跑完已經連續260天自主訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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3月累積里程 :
441.47 km 
母子鱷魚_夾腳拖 黃色 N30-43W09 累積 :
3288.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'33" | 00:15'33" |
| 2 | 14'03" | 00:29'36" |
| 3 | 09'47" | 00:39'23" |
| 4 | 09'17" | 00:48'40" |
| 5 | 09'04" | 00:57'44" |
| 6 | 08'45" | 01:06'29" |
| 7 | 08'43" | 01:15'12" |
| 8 | 08'18" | 01:23'30" |
| 9 | 08'06" | 01:31'36" |
| 10 | 07'53" | 01:39'29" |
| 10.0 | 63'53" | 01:40'15" |
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