全馬 | 05:50:00 | 08:17/km | 第33馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-20 |
| 成績 | 05:50:00 |
| 總名次 | 4433 / 5957 |
| 分組名次 | 764 / 1098 |
| 平均速度 | 08:17/km |
lcya128
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
|
日期: 2016-03-20 06:31 - 地點: 萬金石銅標賽道 - 天氣: 相當不錯了 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'50") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'03") | 1000 / 4001 |
| 5 | | 07'17" (+01'35") | 998 / 4999 |
| 6 | | 07'23" (+01'41") | 1001 / 6001 |
| 7 | | 06'32" (+00'50") | 999 / 7000 |
| 8 | | 07'12" (+01'30") | 999 / 7999 |
| 9 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" (+00'46") | 999 / 9999 |
| 11 | | 10'26" (+04'44") | 999 / 10998 |
| 12 | | 06'09" (+00'27") | 1000 / 11999 |
| 13 | | 06'44" (+01'02") | 1000 / 12999 |
| 14 | | 06'18" (+00'36") | 1000 / 13999 |
| 15 | | 06'30" (+00'48") | 1001 / 15001 |
| 16 | | 08'48" (+03'06") | 999 / 16000 |
| 17 | | 06'36" (+00'54") | 998 / 16999 |
| 18 | | 08'24" (+02'42") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'40" (+00'58") | 999 / 18999 |
| 20 | | 06'55" (+01'13") | 1000 / 19999 |
| 21 | | 11'05" (+05'23") | 1001 / 21000 |
| 22 | | 06'34" (+00'52") | 998 / 21999 |
| 23 | | 07'23" (+01'41") | 1001 / 23001 |
| 24 | | 07'11" (+01'29") | 998 / 23999 |
| 25 | | 07'15" (+01'33") | 999 / 24999 |
| 26 | | 10'32" (+04'50") | 1001 / 26001 |
| 27 | | 07'26" (+01'44") | 999 / 27000 |
| 28 | | 07'35" (+01'53") | 998 / 27999 |
| 29 | | 11'09" (+05'27") | 1001 / 29001 |
| 30 | | 09'03" (+03'21") | 998 / 29999 |
| 31 | | 13'14" (+07'32") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 10'04" (+04'22") | 1001 / 32001 |
| 33 | | 10'22" (+04'40") | 997 / 32999 |
| 34 | | 09'18" (+03'36") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 10'37" (+04'55") | 999 / 34999 |
| 36 | | 08'38" (+02'56") | 1002 / 36001 |
| 37 | | 08'07" (+02'25") | 998 / 37000 |
| 38 | | 08'27" (+02'45") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 07'56" (+02'14") | 999 / 38999 |
| 40 | | 07'48" (+02'06") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 10'02" (+04'20") | 998 / 40999 |
| 42 | | 13'34" (+07'52") | 1001 / 42001 |
| 43 | | 06'24" (+00'42") | 715 / 42717 |
開賽不到24小時決定參加的排酸之旅 (不過酸是越排越多)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.41 km 
Asics Tartherzeal 3 Wide 累積 :
1117.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'34" | 00:19'34" |
| 42.7 | 07'54" | 05:49'17" |
留言 
展開計圈分析
