閒雲野鶴 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

閒雲野鶴基隆
ID 771821

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4.0 km | 00:43:34 | 10:45/km

日期: 2023-08-12 07:38 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'39" / 09'43" / 10'09" / 15'44" / 19'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'38"

1000 / 1000

2

09'43"

(16'22")

09'37" (+02'59")

1009 / 2009

3

10'31"

(26'53")

10'26" (+03'48")

1007 / 3016

4

15'37"

(42'30")

15'38" (+09'00")

998 / 4015

5

00'43"

(43'13")

16'22" (+09'44")

43 / 4059

8月累積里程 : 98.21 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	09'43"	00:16'22"
3	10'09"	00:26'31"
4	15'44"	00:42'15"
4.0	20'15"	00:43'13"

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