已經報名5/8的標準三鐵賽，再不學自由式就來不及了！
10年以上沒下水了
終於鼓起勇氣付了門票錢
全身不協調游得很不順暢
看看別人的自由式是來回一直游不停
我都跑過全馬了
為什麼單程25m自由式會讓我如此喘
再觀察再想想
原來換氣出了問題
轉頭換氣時才吐氣接著大口吸氣是不對的
那短暫的換氣時間是不夠我吐氣+吸氣的
一喝到水會嗆會緊張導致心跳加速口鼻手腳不協調
入水時不應該憋著氣而是要把氣吐光
轉頭換氣時才大口吸氣
順暢多了 但手腳力道不足了
姿勢可能又不對了又開始不協調了
今天先到此，回去再想想再檢討
明日請早