Ho chiu nung 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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4.2 km | 00:31:10 | 07:25/km

日期: 2016-03-14 15:33 - 地點: 如圖 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 165 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 08'46" / 06'41" / 06'38" / 08'00" / 05'25" /

慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 208.04 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Gallen Lee, Louis 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'41"	00:15'27"
3	06'38"	00:22'05"
4	08'00"	00:30'05"
4.2	06'38"	00:31'10"

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