葉雲生 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
ID 522170

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5.0 km | 00:35:24 | 07:04/km

日期: 2023-08-08 19:35 - 平均心率: 130 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 06'48" / 07'11" / 07'07" / 07'15" / 07'01" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 324.56 km

母子鱷魚小藍蚵技Y拖累積 : 1573.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

magic 和 NANCY 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'11"	00:13'59"
3	07'07"	00:21'06"
4	07'15"	00:28'21"
5	07'01"	00:35'22"
5.0	03'58"	00:35'24"

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