蘇嘉嘉 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:34:37 | 06:59/km

日期: 2023-08-16 17:58 - 平均心率: 156 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 06'21" / 06'31" / 06'36" / 07'15" / 01'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.02 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳俊安和 Jerry Mo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'21"	00:13'07"
3	06'31"	00:19'38"
4	06'36"	00:26'14"
5	07'15"	00:33'29"
5.0	-23'-2"	00:34'37"

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朋友動態

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