Carol 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carol 彰化
ID 429562

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2.0 km | 00:12:02 | 06:01/km

日期: 2023-08-01 20:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'29" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

05'32"

1600 / 1600

2

03'10"

(12'02")

07'55" (+02'23")

400 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 126.05 km

NIKE ZoomX Vaporfly Next %2 累積 : 641.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

⚡️閃電🌩 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'48"	00:12'17"
2.0	00'00"	00:12'53"

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