Renee_run912 2023/08/05 訓練日誌

Renee_run912 基隆
ID 604805

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Renee_run912

6.8 km | 00:43:10 | 06:20/km

日期: 2023-08-05 06:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'22" / 05'38" / 05'41" / 06'15" / 07'48" / 08'09" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'43")

1000 / 1000

05'38"

(11'59")

05'38"

1000 / 2000

05'40"

(17'40")

05'40" (+00'02")

1000 / 3000

06'15"

(23'56")

06'15" (+00'37")

1000 / 4000

07'12"

(31'09")

07'12" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#孕動日記 🤰🏻 𝟙𝟜𝕎+𝟜\n\n-\n睽違三個月以來\n終於可以不跑甜甜圈了\n和寶寶一起來台南旅跑\n只不過太悶熱\n而且還跑錯路\n覺得有點累～\n\n🏃🏼‍♀️我的跑步日記🏃🏼‍♀️\nIG: renee_run912

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 49.97 km

NEW BALANCE Fresh Foam X More v4 累積 : 60.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林建宏, Andy Lien 和其他 11 人說推

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我早安，週末681跑步愉快。

2023-08-05 10:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'38"	00:12'00"
3	05'41"	00:17'41"
4	06'15"	00:23'56"
5	07'48"	00:31'44"
6	08'09"	00:39'53"
6.8	06'35"	00:45'13"