Jingmin 2016/03/06 訓練日誌

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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Jingmin

全馬 | 06:21:57 | 09:03/km | 第31馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	06:21:57
總名次	2858 / 4962
分組名次	176 / 329
平均速度	09:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'38")

00:51'38" (+17'15")

01:39'48" (+16'39")

10 km

(01:39'48")

00:48'10" (+13'47")

15 km

(02:18'37")

00:38'49" (+04'26")

01:23'09"

20 km

(03:02'57")

00:44'20" (+09'57")

25 km

(03:49'58")

00:47'01" (+12'38")

01:29'38" (+06'29")

30 km

(04:32'35")

00:42'37" (+08'14")

35 km

(05:27'11")

00:54'36" (+20'13")

01:28'59" (+05'50")

40 km

(06:01'34")

00:34'23"

Finish

(06:21:57)

日期: 2016-03-06 08:31 - 總爬升: 780 m - 卡路里: 2784 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'49"

(07'49")

07'49" (+01'51")

1000 / 1000

07'45"

(15'35")

07'45" (+01'47")

1000 / 2000

12'25"

(28'01")

12'25" (+06'27")

1000 / 3000

13'34"

(41'36")

13'34" (+07'36")

1000 / 4000

12'02"

(53'38")

12'02" (+06'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Jingmin

今年的完賽獎牌實在太值得珍藏了！以後真可以用「雙膝硬化馬」正名了！用心的賽事！

留言

宜蘭

Jingmin

大方俐落的完賽獎牌～

留言

相較於參加過其他更哭哭的山路馬拉松賽事
（合歡山超馬、北橫超馬、坪林超馬、五分山馬、瑪陵馬等等...）
雙溪櫻花馬應該算是蠻溫和的一場山路馬！

雙溪櫻花馬前後各9K直上直下，中間24K穿插幾段緩坡，
時間稍微抓一下，往往在關門前一路玩回來不是問題XD

連續四年了，明年如果也順利完賽就VIP囉～

賽前宣言: 將參加全馬

3月累積里程 : 138.81 km

TCX 上傳 | 8 years ago

卞念祖, CH 和其他 12 人說推

留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-06 22:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	07'46"	00:13'36"
3	12'26"	00:26'02"
4	13'34"	00:39'36"
5	12'02"	00:51'38"
6	08'44"	01:00'22"
7	10'12"	01:10'34"
8	10'22"	01:20'56"
9	08'57"	01:29'53"
10	09'55"	01:39'48"
11	06'51"	01:46'39"
12	08'04"	01:54'43"
13	09'51"	02:04'34"
14	07'13"	02:11'47"
15	06'50"	02:18'37"
16	09'41"	02:28'18"
17	08'53"	02:37'11"
18	08'45"	02:45'56"
19	08'00"	02:53'56"
20	09'01"	03:02'57"
21	09'22"	03:12'19"
22	07'50"	03:20'09"
23	08'42"	03:28'51"
24	08'42"	03:37'33"
25	12'25"	03:49'58"
26	07'26"	03:57'24"
27	07'11"	04:04'35"
28	10'45"	04:15'20"
29	06'53"	04:22'13"
30	10'22"	04:32'35"
31	11'14"	04:43'49"
32	11'19"	04:55'08"
33	08'34"	05:03'42"
34	10'59"	05:14'41"
35	12'30"	05:27'11"
36	07'22"	05:34'33"
37	06'09"	05:40'42"
38	07'40"	05:48'22"
39	07'13"	05:55'35"
40	05'59"	06:01'34"
41	07'14"	06:08'48"
42	06'33"	06:15'21"
42.6	07'32"	06:20'06"