木木哲宇 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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5.1 km | 00:36:11 | 07:06/km

日期: 2023-08-01 20:19 - 地點: 春綠 - 天氣: 雨🌧️ - 平均心率: 151 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'26" / 06'55" / 06'53" / 07'10" / 07'12" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.21 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'55"	00:14'21"
3	06'53"	00:21'14"
4	07'10"	00:28'24"
5	07'12"	00:35'36"
5.1	06'27"	00:36'12"

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