吳穰圃 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳穰圃台南
ID 417937

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4.8 km | 01:28:43 | 18:22/km

日期: 2023-08-02 20:43 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 42 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 12'00" / 06'59" / 08'02" / 49'31" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'53"

(11'53")

11'56" (+05'00")

995 / 995

2

06'54"

(18'47")

06'56"

993 / 1988

3

08'04"

(26'51")

08'00" (+01'04")

1008 / 2996

4

49'41"

(01:16'32")

49'04" (+42'08")

1012 / 4008

5

11'04"

(01:27'36")

13'30" (+06'34")

819 / 4828

台南

吳穰圃

·

減肥的第一天

8月累積里程 : 55.15 km

亞瑟士 GEL-CONTEND 6 累積 : 1097.6 km

Android - samsung SM-G9880 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	06'59"	00:18'59"
3	08'02"	00:27'01"
4	49'31"	01:16'32"
4.8	13'21"	01:27'36"

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朋友動態

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