6.5 km | 00:37:36 | 05:46/km日期: 2013-07-26 18:55 - 地點: 新北市新莊區豐年國小 - 天氣: 雨 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 05'32" / 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'31" / 05'32" / 09'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'25") | 318 / 318 |
| 2 | | 05'29" (+00'16") | 352 / 671 |
| 3 | | 05'26" (+00'13") | 340 / 1011 |
| 4 | | 05'20" (+00'07") | 349 / 1360 |
| 5 | | 05'30" (+00'17") | 332 / 1693 |
| 6 | | 05'21" (+00'08") | 339 / 2032 |
| 7 | | 05'13" | 340 / 2373 |
| 8 | | 05'23" (+00'10") | 346 / 2720 |
| 9 | | 05'22" (+00'09") | 341 / 3061 |
| 10 | | 05'21" (+00'08") | 345 / 3406 |
| 11 | | 05'19" (+00'06") | 344 / 3750 |
| 12 | | 05'31" (+00'18") | 334 / 4085 |
| 13 | | 05'24" (+00'11") | 341 / 4427 |
| 14 | | 05'28" (+00'15") | 344 / 4771 |
| 15 | | 05'40" (+00'27") | 337 / 5108 |
| 16 | | 05'36" (+00'23") | 335 / 5444 |
| 17 | | 05'26" (+00'13") | 336 / 5780 |
| 18 | | 05'27" (+00'14") | 339 / 6119 |
| 19 | | 10'52" (+05'39") | 367 / 6487 |
| 20 | | 11'42" (+06'29") | 22 / 6510 |
今天有點累，無論如何把眼下的工作一樣一樣完成吧！
工作上有些好的發展也遇到了些難題；最近頭腦有點渾沌，連英文、日文都講得二二六六的，好好利用週末放鬆一下。
原本提不起勁的心情也忽然海闊天空了。
7月累積里程 : 125.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'24" | 00:10'56" |
| 3 | 05'21" | 00:16'17" |
| 4 | 05'23" | 00:21'40" |
| 5 | 05'31" | 00:27'11" |
| 6 | 05'32" | 00:32'43" |
| 6.5 | 09'33" | 00:37'36" |
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