王大胖 2023/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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2.9 km | 00:53:09 | 18:35/km

日期: 2023-07-28 20:00 - 平均心率: 108 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 17'12" / 22'11" / 16'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'12"

(17'12")

17'12"

1000 / 1000

2

22'10"

(39'22")

22'10" (+04'58")

1000 / 2000

3

13'46"

(53'09")

16'02"

859 / 2859

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.02 km

Altra Timp 3 累積 : 299.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'12"	00:17'12"
2	22'11"	00:39'23"
2.9	16'01"	00:53'09"

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