5.2 km | 00:31:43 | 06:02/km日期: 2016-03-04 20:12 - 地點: 台大 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 159 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 06'15" / 06'15" / 06'12" / 05'55" / 05'32" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'40") | 247 / 5247 |
16週的全馬訓練課程在今天完成最後一堂課，經過4個多月的準備，或多或少我都學到了也進步了，每次的團練為了跟上同學的速度，不知不覺我也變快了⋯經過今晚的配速跑，我想我應該準備好了，剩下的就請再多給我一些好運吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.51 km 
Mizuno WAVE AMULET 6 累積 :
323.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'15" | 00:12'30" |
| 3 | 06'12" | 00:18'42" |
| 4 | 05'55" | 00:24'37" |
| 5 | 05'32" | 00:30'09" |
| 5.2 | 06'11" | 00:31'41" |
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