Atienn 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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10.0 km | 00:57:45 | 05:46/km

日期: 2013-07-24 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 429 Cal

"有些人常常只是覺得這人很厲害以為他本來就這樣你看到他背後的努力了嗎???"

gan~~~ 今天跑起來好累差點往生
間歇中間休息太久很廢

暖身:
10~12.5 10:00

間歇:
14 3:00
15 2:00
15 1:00
15 1:30
15 1:00
15 1:00
15 1:00
15.5 1:00

緩和
8~12 20:00

7月累積里程 : 206.92 km

手動上傳 | 11 years ago

卓小興, 陳哲裕和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

Elvis Huang 長跑沒有速成班 ~ 每次在馬場上望著那些飛馳而過的高手, 其實心中浮現的是他們認真練跑的影像!

2013-07-25 10:46 ·

5 個人推

... 怎麼最近大家都練很大只有我雞腿吃很大QAQ

2013-07-27 19:04 ·

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