智源 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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17.6 km | 01:25:17 | 04:50/km

日期: 2013-07-28 18:31 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: OK - 卡路里: 944 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%

Pace: 06'11" / 05'20" / 05'04" / 04'56" / 04'45" / 04'48" / 04'32" / 04'04" / 04'24" / 04'58" / 04'44" / 04'48" / 05'06" / 04'56" / 04'50" / 04'36" / 04'24" / 04'43" /

剛開始大家一起慢慢跑，很輕鬆，中間跟少年阿輔衝了幾K後，有點腿軟，獨留MARTIN自己慢慢玩！

7月累積里程 : 246.63 km

M1 上傳 | 11 years ago

林布丁, Bing Cheng 和其他 115 人說推

·

觀看另 13 則留言

nice999(LDS超馬團) 今年縣運馬第一吳永發，第二林瑋凱(MW代號*追風*) 第三楊宗陵第四蔡智原第五我也不知道只有五名完賽.

2013-07-29 22:20 ·

智源 NICE兄:謝謝,他們實力都很堅強,8/7你也要加油,5000M破PB!

2013-07-29 22:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'20"	00:11'31"
3	05'04"	00:16'35"
4	04'56"	00:21'31"
5	04'45"	00:26'16"
6	04'48"	00:31'04"
7	04'32"	00:35'36"
8	04'04"	00:39'40"
9	04'24"	00:44'04"
10	04'58"	00:49'02"
11	04'44"	00:53'46"
12	04'48"	00:58'34"
13	05'06"	01:03'40"
14	04'56"	01:08'36"
15	04'50"	01:13'26"
16	04'36"	01:18'02"
17	04'24"	01:22'26"
17.6	04'43"	01:25'17"

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