鄭昭榮 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭昭榮基隆
ID 245507

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5.0 km | 00:23:35 | 04:41/km

日期: 2016-03-05 16:37 - 卡路里: 271 Cal

Pace: 04'34" / 04'43" / 04'41" / 04'47" / 04'45" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'33"

1001 / 1001

2

04'43"

(09'17")

04'43" (+00'10")

998 / 2000

3

04'41"

(13'58")

04'39" (+00'06")

1004 / 3004

4

04'47"

(18'45")

04'46" (+00'13")

1001 / 4006

5

04'45"

(23'30")

04'46" (+00'13")

994 / 5001

6

00'05"

(23'35")

04'49" (+00'16")

17 / 5018

3月累積里程 : 48.76 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'43"	00:09'17"
3	04'41"	00:13'58"
4	04'47"	00:18'45"
5	04'45"	00:23'30"
5.0	04'33"	00:23'35"

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