陳賢德 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳賢德花蓮
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24.4 km | 02:56:00 | 8.3 km/h

日期: 2016-03-05 15:29 - 總爬升: 128 m - 地點: 柑園~新月橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 719 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'41"

(03'41")

16.29 (-52.94)

997 / 997

2

25'53"

(29'34")

11.69 (-57.54)

5040 / 6037

3

00'04"

(29'38")

21.43 (-47.80)

23 / 6061

4

00'05"

(29'43")

10.26 (-58.97)

14 / 6075

5

00'05"

(29'48")

11.36 (-57.87)

15 / 6091

展開計圈分析

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2016-03-05 19:50 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-4.0 %
2	2.3	-11.3 %
3	900.0	2.3 %
4	720.0	-1.3 %
5	720.0	3.0 %
6	720.0	-3.0 %
7	7.0	-1.6 %
8	13.6	-0.9 %
9	15.2	-3.4 %
10	13.3	5.7 %
11	2.9	-14.4 %
12	5.9	16.5 %
13	1.4	2.0 %
14	3600.0	-2.6 %
15	600.0	-2.1 %
16	1800.0	12.8 %
17	124.1	2.2 %
18	3.2	2.5 %
19	2.3	-1.0 %
20	600.0	2.6 %
21	900.0	3.0 %
22	600.0	3.6 %
23	900.0	3.8 %
24	14.3	-2.0 %
24.4	12.9	-2.0 %

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