扣扣馬楊漢銘 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

11.2 km | 01:00:13 | 05:21/km

日期: 2016-03-04 18:13 - 地點: 老地點 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 04'44" / 04'59" / 05'07" / 05'29" / 05'54" / 05'54" / 05'35" / 05'49" / 05'25" / 05'06" / 05'13" / 04'18" /

基本訓練，和林大哥皓鎭一起團練

3月累積里程 : 210.59 km

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., 新東和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

erocin 漢銘兄晚安，運動愉快！

2016-03-04 22:53 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！假日愉快！

2016-03-05 22:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'59"	00:09'43"
3	05'07"	00:14'50"
4	05'29"	00:20'19"
5	05'54"	00:26'13"
6	05'54"	00:32'07"
7	05'35"	00:37'42"
8	05'49"	00:43'31"
9	05'25"	00:48'56"
10	05'06"	00:54'02"
11	05'13"	00:59'15"
11.2	04'18"	01:00'13"

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