木木哲宇 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.1 km | 01:02:40 | 06:14/km

日期: 2023-07-24 17:32 - 地點: 美濃春綠 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 07'19" / 06'13" / 06'10" / 06'04" / 06'10" / 06'15" / 06'16" / 06'12" / 06'12" / 06'07" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'06")

06'12" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'17")

06'10" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'03"

(25'20")

06'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'10"

(31'31")

06'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.30 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋（藍綠）累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

たかひろHeo 和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'13"	00:13'32"
3	06'10"	00:19'42"
4	06'04"	00:25'46"
5	06'10"	00:31'56"
6	06'15"	00:38'11"
7	06'16"	00:44'27"
8	06'12"	00:50'39"
9	06'12"	00:56'51"
10	06'07"	01:02'58"
10.1	06'40"	01:03'19"

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朋友動態

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