風城遊子 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

風城遊子屏東
ID 117459

54 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:57:50

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17620.5 km |

164.5 km
2025 年 :

105.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	65.0	0.0
Jan	40.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	213.9	0.0
Nov	213.8	0.0
Oct	140.0	0.0
Sep	202.0	0.0

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里程碑 (131)

2017/04/18 恭喜風城遊子獲得 2000 推

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3.1 km | 00:51:33 | 16:47/km

日期: 2016-03-01 21:02 - 卡路里: 160 Cal - 總步數: 4258 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 15'59" / 16'10" / 17'20" / 29'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'59"

(15'59")

15'56"

1002 / 1002

64 / 97

2

16'10"

(32'09")

16'06" (+00'10")

1003 / 2005

111 / 55

3

17'20"

(49'29")

17'18" (+01'22")

1001 / 3007

75 / 76

4

02'04"

(51'33")

29'44" (+13'48")

69 / 3076

56 / 59

3月累積里程 : 224.62 km

二代ㄚ拖(綠) 累積 : 2446.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, KaiChi 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'59"	00:15'59"
2	16'10"	00:32'09"
3	17'20"	00:49'29"
3.1	29'44"	00:51'33"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

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