Sherwin 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sherwin 台南
ID 125838

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1.1 km | 00:05:43 | 05:19/km

日期: 2016-03-03 20:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 988 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'14" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21"

1004 / 1004

173 / 107

2

00'20"

(05'43")

04'33"

73 / 1078

156 / 140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.14 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

櫻桃姐, Juju huang 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
1.1	06'36"	00:05'43"

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