陳盛裕 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳盛裕高雄
ID 708364

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10.0 km | 02:15:36 | 13:33/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2023-07-23
成績	02:15:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:33/km

日期: 2023-07-23 06:00 - 總爬升: 188 m - 地點: 旗山 - 平均心率: 99 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+00'38")

1000 / 1000

2

09'10"

(17'54")

09'10" (+01'04")

1000 / 2000

3

14'42"

(32'37")

14'42" (+06'36")

1000 / 3000

4

08'06"

(40'44")

08'06"

1000 / 4000

5

11'04"

(51'48")

11'04" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳盛裕

·

高雄

陳盛裕

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.53 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉強強, 靜樺和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

bear 恭喜順利完賽！

2023-07-24 23:39 ·

1 個人推

靜樺恭喜完賽

2023-07-26 07:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	09'10"	00:17'54"
3	14'43"	00:32'37"
4	08'07"	00:40'44"
5	11'04"	00:51'48"
6	11'07"	01:02'55"
7	26'03"	01:28'58"
8	12'55"	01:41'53"
9	15'56"	01:57'49"
10	14'39"	02:12'28"
10.2	14'20"	02:15'36"

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