阿發 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿發高雄
ID 755377

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10.0 km | 00:50:51 | 05:05/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2023-07-23
成績	00:50:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2023-07-23 05:59 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 187 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

05'27"

(10'05")

05'27" (+00'50")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'51")

04'46" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'18"

(20'09")

05'18" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'07")

04'57" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

阿發

·

賽後評分: 除了後台個資的問題，其他可以\n
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 250.38 km

Adidas Adios 5 累積 : 117.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'28"	00:10'05"
3	04'46"	00:14'51"
4	05'18"	00:20'09"
5	04'57"	00:25'06"
6	05'36"	00:30'42"
7	05'36"	00:36'18"
8	05'12"	00:41'30"
9	04'50"	00:46'20"
9.9	04'53"	00:50'51"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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