張簡怡婷 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

張簡怡婷高雄
ID 539686

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10.0 km | 01:18:13 | 07:49/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2023-07-23
成績	01:18:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

日期: 2023-07-23 06:00 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

08'18"

(15'01")

08'18" (+01'36")

1000 / 2000

3

08'44"

(23'45")

08'44" (+02'02")

1000 / 3000

4

07'45"

(31'30")

07'45" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'43"

(39'14")

07'43" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給品太讚了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.85 km

ASICS GT-2000 累積 : 730.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林安捷和林芷皊說推

·

林安捷很累嗎？

2023-07-23 09:25 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	08'18"	00:15'01"
3	08'45"	00:23'46"
4	07'45"	00:31'31"
5	07'44"	00:39'15"
6	07'41"	00:46'56"
7	08'45"	00:55'41"
8	08'12"	01:03'53"
9	07'14"	01:11'07"
9.9	07'31"	01:18'14"

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朋友動態

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