Cooper Kung 2016/03/13 訓練日誌

Cooper Kung 新竹
ID 63776

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Cooper Kung

恭喜破PB

半馬 | 00:03:00 | 00:08/km | 第5半馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	00:03:00
總名次	591 / 1732
分組名次	189 / 496
平均速度	00:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12"

01:02'32"

10 km

(01:02'32")

00:31'20" (+00'08")

15 km

(01:35'46")

00:33'14" (+02'02")

01:08'40" (+06'08")

20 km

(02:11'12")

00:35'26" (+04'14")

Finish

(00:03:00)

日期: 2016-03-13 06:12 - 卡路里: 1116 Cal - 總步數: 24686 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

40'28"

(40'28")

06'27"

6270 / 6270

176 / 87

00'09"

(40'37")

08'34" (+02'07")

17 / 6288

173 / 67

01:43'36"

(02:24'13")

06'41" (+00'14")

15481 / 21769

168 / 88

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賽前宣言: 來去現Hi烘~ GOGOGO~^^

3月累積里程 : 24.25 km

Brooks Pure Cadence 3 累積 : 847.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 黃國棟和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

黃惠珍❤河馬跑不快恭喜完賽！

2016-03-14 07:20 ·

Cooper Kung 謝謝妳們~ ^^

2016-03-14 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	06'00"	00:18'30"
4	06'32"	00:25'02"
5	06'10"	00:31'12"
6	06'09"	00:37'21"
7	07'33"	00:44'54"
8	05'52"	00:50'46"
9	05'54"	00:56'40"
10	05'52"	01:02'32"
11	06'52"	01:09'24"
12	06'59"	01:16'23"
13	06'21"	01:22'44"
14	06'30"	01:29'14"
15	06'32"	01:35'46"
16	07'37"	01:43'23"
17	06'39"	01:50'02"
18	06'45"	01:56'47"
19	07'17"	02:04'04"
20	07'08"	02:11'12"
21	07'45"	02:18'57"
21.8	06'50"	02:24'13"