陳盛裕 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳盛裕高雄
ID 708364

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5.0 km | 00:26:09 | 05:13/km

日期: 2023-07-21 17:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'39" / 05'24" / 05'13" / 04'56" / 04'53" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'03")

05'24" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'16")

05'13" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'55"

(21'11")

04'55" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'53"

(26'05")

04'53"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'09")

04'33"

14 / 5014

高雄

陳盛裕

·

新鞋試跑\\n很Q很彈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.53 km

NB MRCELCP3 2E 累積 : 987.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉強強, 靜樺和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿姿歡迎一起🤣

2023-07-21 22:47 ·

1 個人推

bear 穿新鞋飆很快喔！

2023-07-22 23:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'24"	00:11'03"
3	05'13"	00:16'16"
4	04'56"	00:21'12"
5	04'53"	00:26'05"
5.0	04'28"	00:26'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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Inna Chang 上傳了新日誌
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