賴坤彬 2023/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.8 km | 00:18:21 | 06:28/km

日期: 2023-07-20 22:10 - 平均心率: 91 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 97%

Pace: 06'41" / 04'21" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+02'21")

1000 / 1000

2

04'20"

(11'02")

04'20"

1000 / 2000

3

07'18"

(18'21")

08'45" (+04'25")

835 / 2835

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 424.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖皇盛(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	04'21"	00:11'02"
2.8	05'41"	00:15'47"

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