Eric CM Lo 2023/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.0 km | 01:21:17 | 13:29/km

日期: 2023-07-20 19:39 - 平均心率: 170 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 17'48" / 07'25" / 09'28" / 29'30" / 07'44" / 374'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.50 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'48"	00:17'48"
2	07'25"	00:25'13"
3	09'28"	00:34'41"
4	29'30"	01:04'11"
5	07'44"	01:11'55"
6.0	09'08"	01:21'17"

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