木木哲宇 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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5.0 km | 00:35:26 | 07:02/km

日期: 2023-07-19 16:48 - 地點: 春綠 - 天氣: 雨☔️ - 平均心率: 169 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 07'03" / 07'13" / 07'02" / 07'07" / 06'52" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.30 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

たかひろHeo 和木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'13"	00:14'16"
3	07'02"	00:21'18"
4	07'07"	00:28'25"
5	06'52"	00:35'17"
5.0	06'42"	00:35'28"

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