Ming hung Lee 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:31:27 | 06:15/km

日期: 2016-03-04 06:46 - 卡路里: 386 Cal - 總步數: 4884 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'40" / 08'12" / 05'18" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'50")

1000 / 1000

169 / 97

2

05'42"

(11'45")

05'41" (+00'29")

1001 / 2001

173 / 101

3

05'40"

(17'25")

05'38" (+00'26")

1005 / 3007

175 / 101

4

08'39"

(26'04")

08'36" (+03'24")

1005 / 4012

103 / 112

5

05'15"

(31'19")

05'12"

1006 / 5018

182 / 105

6

00'08"

(31'27")

05'07"

26 / 5044

180 / 108

不是有自動暫停，怎麼連棒賽都給我計時Orz

3月累積里程 : 103.03 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 307.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, 開心跑的田中一步狼和其他 9 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-03-04 09:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	08'12"	00:25'37"
5	05'18"	00:30'55"
5.0	20'30"	00:31'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km