福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

12.4 km | 01:09:25 | 05:36/km

日期: 2016-03-01 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 好 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 13634 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 66%

Pace: 06'28" / 06'13" / 06'02" / 05'54" / 05'40" / 05'36" / 05'37" / 05'20" / 05'06" / 05'13" / 05'08" / 05'12" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'28" (+01'23")

1010 / 1010

196 / 78

2

06'09"

(12'41")

06'07" (+01'02")

1004 / 2015

197 / 82

3

06'02"

(18'43")

06'01" (+00'56")

1002 / 3017

196 / 84

4

05'57"

(24'40")

05'54" (+00'49")

1006 / 4023

196 / 86

5

05'40"

(30'20")

05'37" (+00'32")

1006 / 5029

196 / 90

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

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福祥(錸德竹22晨跑團)

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錸德竹22晨跑團練恢復跑篇。

3月累積里程 : 443.41 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

老趙, Danny(蕭遙) 和其他 133 人說推

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福祥(錸德竹22晨跑團) 明修早安～

2016-03-01 10:05 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 銘岳兄早安～

2016-03-01 10:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'13"	00:12'41"
3	06'02"	00:18'43"
4	05'54"	00:24'37"
5	05'40"	00:30'17"
6	05'36"	00:35'53"
7	05'37"	00:41'30"
8	05'20"	00:46'50"
9	05'06"	00:51'56"
10	05'13"	00:57'09"
11	05'08"	01:02'17"
12	05'12"	01:07'29"
12.4	05'07"	01:09'25"

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