詹德萬 2016/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

詹德萬台中
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7.3 km | 00:56:48 | 07:44/km

日期: 2016-03-01 19:28 - 地點: 一江橋 - 卡路里: 455 Cal - 總步數: 10014 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 46%

Pace: 08'35" / 07'59" / 07'30" / 07'30" / 08'00" / 08'34" / 06'39" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'00"

(01'00")

07'58" (+02'36")

125 / 125

186 / 67

2

01'00"

(02'00")

09'19" (+03'57")

107 / 232

186 / 57

3

01'00"

(03'00")

08'31" (+03'09")

117 / 349

186 / 63

4

01'00"

(04'00")

08'39" (+03'17")

115 / 465

186 / 62

5

01'00"

(05'00")

09'11" (+03'49")

108 / 574

186 / 58

展開計圈分析

6

01'00"

(06'00")

08'35" (+03'13")

116 / 690

184 / 63

7

01'00"

(07'00")

08'21" (+02'59")

119 / 810

182 / 65

8

01'00"

(08'00")

08'03" (+02'41")

124 / 934

182 / 68

9

01'00"

(09'00")

07'46" (+02'24")

128 / 1062

182 / 70

10

01'00"

(10'00")

07'34" (+02'12")

131 / 1194

182 / 72

11

01'00"

(11'00")

07'51" (+02'29")

127 / 1321

180 / 70

12

01'00"

(12'00")

08'08" (+02'46")

122 / 1444

178 / 68

13

01'00"

(13'00")

07'34" (+02'12")

131 / 1576

180 / 73

14

01'00"

(14'00")

10'12" (+04'50")

98 / 1674

162 / 60

15

01'00"

(15'00")

08'40" (+03'18")

115 / 1789

176 / 65

16

01'00"

(16'00")

07'27" (+02'05")

134 / 1924

180 / 74

17

01'00"

(17'00")

07'56" (+02'34")

125 / 2049

182 / 69

18

01'00"

(18'00")

07'39" (+02'17")

130 / 2180

182 / 71

19

01'00"

(19'00")

07'29" (+02'07")

133 / 2314

180 / 74

20

01'00"

(20'00")

07'29" (+02'07")

133 / 2447

182 / 73

21

01'00"

(21'00")

07'41" (+02'19")

130 / 2577

182 / 71

22

01'00"

(22'00")

07'37" (+02'15")

131 / 2708

180 / 72

23

01'00"

(23'00")

07'32" (+02'10")

132 / 2841

182 / 72

24

01'00"

(24'00")

07'11" (+01'49")

138 / 2980

182 / 76

25

01'00"

(25'00")

07'11" (+01'49")

139 / 3119

184 / 75

26

01'00"

(26'00")

07'01" (+01'39")

142 / 3262

180 / 79

27

01'00"

(27'00")

07'05" (+01'43")

140 / 3403

182 / 77

28

01'00"

(28'00")

07'10" (+01'48")

139 / 3542

184 / 75

29

01'00"

(29'00")

07'31" (+02'09")

133 / 3675

182 / 73

30

01'00"

(30'00")

07'26" (+02'04")

134 / 3809

180 / 74

31

01'00"

(31'00")

09'20" (+03'58")

107 / 3916

164 / 65

32

01'00"

(32'00")

08'07" (+02'45")

123 / 4040

184 / 66

33

01'00"

(33'00")

07'39" (+02'17")

130 / 4170

182 / 71

34

01'00"

(34'00")

07'35" (+02'13")

131 / 4302

178 / 73

35

01'00"

(35'00")

07'36" (+02'14")

131 / 4433

182 / 72

36

01'00"

(36'00")

08'20" (+02'58")

119 / 4553

178 / 67

37

01'00"

(37'00")

07'46" (+02'24")

128 / 4682

180 / 71

38

01'00"

(38'00")

07'56" (+02'34")

126 / 4808

180 / 70

39

01'00"

(39'00")

09'10" (+03'48")

109 / 4917

134 / 81

40

01'00"

(40'00")

08'07" (+02'45")

123 / 5040

180 / 68

41

01'00"

(41'00")

08'10" (+02'48")

122 / 5162

184 / 66

42

01'00"

(42'00")

08'48" (+03'26")

113 / 5276

182 / 62

43

01'00"

(43'00")

08'31" (+03'09")

117 / 5393

180 / 65

44

01'00"

(44'00")

08'50" (+03'28")

113 / 5506

180 / 62

45

01'00"

(45'00")

07'56" (+02'34")

126 / 5632

178 / 70

46

01'00"

(46'00")

10'14" (+04'52")

97 / 5729

34 / 287

47

01'00"

(47'00")

09'26" (+04'04")

106 / 5835

162 / 65

48

01'00"

(48'00")

07'38" (+02'16")

130 / 5966

182 / 71

49

01'00"

(49'00")

08'01" (+02'39")

124 / 6091

184 / 67

50

01'00"

(50'00")

10'19" (+04'57")

96 / 6188

146 / 66

51

01'00"

(51'00")

07'48" (+02'26")

128 / 6316

182 / 70

52

01'00"

(52'00")

05'22"

185 / 6502

184 / 101

53

01'00"

(53'00")

05'40" (+00'18")

176 / 6678

180 / 97

54

01'00"

(54'00")

05'58" (+00'36")

167 / 6845

178 / 93

55

01'00"

(55'00")

05'55" (+00'33")

168 / 7014

174 / 97

56

01'00"

(56'00")

05'32" (+00'10")

180 / 7194

178 / 101

57

00'48"

(56'48")

05'45" (+00'23")

139 / 7333

177 / 97

飯後慢跑祝好友們晚安。

3月累積里程 : 68.64 km

廠牌亞瑟士累積 : 1212.0 km

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詹鎮岳早安愉快

2016-03-02 07:58 ·

陳榮興早安…順心愉快

2016-03-02 08:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	07'59"	00:16'34"
3	07'30"	00:24'04"
4	07'30"	00:31'34"
5	08'00"	00:39'34"
6	08'34"	00:48'08"
7	06'39"	00:54'47"
7.3	05'59"	00:56'48"

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