蘇嘉嘉 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.1 km | 00:36:00 | 07:06/km

日期: 2023-08-02 17:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 06'25" / 06'10" / 06'20" / 06'25" / 06'30" / 59'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.02 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'10"	00:12'35"
3	06'20"	00:18'55"
4	06'25"	00:25'20"
5	06'30"	00:31'50"
5.1	58'16"	00:36'00"

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