Goleman Tsai 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Goleman Tsai 高雄
ID 49761

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5.0 km | 01:42:37 | 20:20/km

日期: 2016-02-29 16:28 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 60%

Pace: 18'25" / 29'59" / 19'32" / 18'01" / 15'48" / 14'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'38"

(18'38")

18'38" (+02'51")

1000 / 1000

2

29'58"

(48'37")

29'58" (+14'11")

1000 / 2000

3

19'31"

(01:08'09")

19'31" (+03'44")

1000 / 3000

4

18'01"

(01:26'10")

18'01" (+02'14")

1000 / 4000

5

15'47"

(01:41'58")

15'47"

1000 / 5000

6

00'39"

(01:42'37")

14'28"

45 / 5045

2月累積里程 : 131.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
2	29'59"	00:48'24"
3	19'32"	01:07'56"
4	18'01"	01:25'57"
5	15'48"	01:41'45"
5.0	14'17"	01:42'24"

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