粘嘉榮 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.0 km | 00:12:01 | 06:00/km

日期: 2023-07-13 18:44 - 平均心率: 152 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'31" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'00")

06'07" (+00'15")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 217.82 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ki Lo So, 黃炳彰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'07"	00:11'38"
2.0	15'17"	00:11'40"

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