Edward 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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12.1 km | 01:06:30 | 05:31/km

日期: 2023-07-15 19:04 - 地點: 科雅路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 150 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'29" / 05'23" / 07'21" / 05'34" / 05'25" / 05'27" / 07'04" / 05'32" / 07'47" / 07'37" / 10'45" / 05'23" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'51")

05'22"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'35")

05'43" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'57")

05'22"

1000 / 4000

5

05'25"

(27'22")

05'25" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'23"	00:10'52"
3	07'21"	00:18'13"
4	05'34"	00:23'47"
5	05'25"	00:29'12"
6	05'27"	00:34'39"
7	07'04"	00:41'43"
8	05'32"	00:47'15"
9	07'47"	00:55'02"
10	07'37"	01:02'39"
11	10'45"	01:13'24"
12	05'23"	01:18'47"
12.1	05'06"	01:19'03"

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