馬拉 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

馬拉新界
ID 37193

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:37:44 | 07:00/km

日期: 2016-02-27 15:37 - 地點: Tko海濱長廊 - 天氣: 好 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 6468 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 06'59" / 05'38" / 06'58" / 07'30" / 06'34" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'04" (+00'36")

1009 / 1009

169 / 83

2

06'45"

(13'54")

06'43" (+00'15")

1004 / 2013

175 / 84

3

06'57"

(20'51")

06'53" (+00'25")

1009 / 3023

171 / 84

4

07'29"

(28'20")

07'26" (+00'58")

1004 / 4027

165 / 81

5

06'29"

(34'49")

06'28"

1001 / 5029

177 / 86

6

02'55"

(37'44")

07'29" (+01'01")

389 / 5418

165 / 80

新界

馬拉

·

陪大大練跑

2月累積里程 : 318.79 km

ASICS PATRIOT TRJ 005 累積 : 1786.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

勁精神, vicochu 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'38"	00:12'37"
3	06'58"	00:19'35"
4	07'30"	00:27'05"
5	06'34"	00:33'39"
5.4	10'29"	00:37'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km