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/..zhichenggu
高雄
ID 5128
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/..zhichenggu
全馬
|
04:40:06
|
06:38/km
|
第38馬
新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松
官方成績
日期
2016-02-28
成績
04:40:06
總名次
488 / 1259
分組名次
170 / 445
平均速度
06:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'33")
00:32'33" (+01'49")
01:06'03" (+03'47")
10 km
(01:06'03")
00:33'30" (+02'46")
15 km
(01:41'21")
00:35'18" (+04'34")
01:06'02" (+03'46")
20 km
(02:12'05")
00:30'44"
25 km
(02:44'05")
00:32'00" (+01'16")
01:03'39" (+01'23")
30 km
(03:15'44")
00:31'39" (+00'55")
35 km
(03:47'15")
00:31'31" (+00'47")
01:02'16"
40 km
(04:18'00")
00:30'45" (+00'01")
Finish
(04:40:06)
日期:
2016-02-28 06:32
-
總爬升:
259 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1503 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'24" (+00'41")
1000 / 1000
2
06'27"
(12'51")
06'27" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'24"
(19'15")
06'24" (+00'41")
1000 / 3000
4
06'55"
(26'11")
06'55" (+01'12")
1000 / 4000
5
06'22"
(32'33")
06'22" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'16"
(38'50")
06'16" (+00'33")
1000 / 6000
7
06'18"
(45'09")
06'18" (+00'35")
1000 / 7000
8
08'02"
(53'11")
08'02" (+02'19")
1000 / 8000
9
06'42"
(59'53")
06'42" (+00'59")
1000 / 9000
10
06'09"
(01:06'03")
06'09" (+00'26")
1000 / 10000
11
06'10"
(01:12'14")
06'10" (+00'27")
1000 / 11000
12
07'30"
(01:19'44")
07'30" (+01'47")
1000 / 12000
13
06'36"
(01:26'20")
06'36" (+00'53")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:32'48")
06'27" (+00'44")
1000 / 14000
15
08'32"
(01:41'21")
08'32" (+02'49")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:47'19")
05'58" (+00'15")
1000 / 16000
17
06'15"
(01:53'35")
06'15" (+00'32")
1000 / 17000
18
06'42"
(02:00'17")
06'42" (+00'59")
1000 / 18000
19
05'57"
(02:06'15")
05'57" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'50"
(02:12'05")
05'50" (+00'07")
1000 / 20000
21
06'37"
(02:18'42")
06'37" (+00'54")
1000 / 21000
22
06'01"
(02:24'44")
06'01" (+00'18")
1000 / 22000
23
06'05"
(02:30'49")
06'05" (+00'22")
1000 / 23000
24
07'31"
(02:38'21")
07'31" (+01'48")
1000 / 24000
25
05'43"
(02:44'05")
05'43"
1000 / 25000
26
05'56"
(02:50'02")
05'56" (+00'13")
1000 / 26000
27
05'52"
(02:55'54")
05'52" (+00'09")
1000 / 27000
28
06'37"
(03:02'32")
06'37" (+00'54")
1000 / 28000
29
06'04"
(03:08'36")
06'04" (+00'21")
1000 / 29000
30
07'07"
(03:15'44")
07'07" (+01'24")
1000 / 30000
31
05'55"
(03:21'39")
05'55" (+00'12")
1000 / 31000
32
05'52"
(03:27'32")
05'52" (+00'09")
1000 / 32000
33
07'22"
(03:34'55")
07'22" (+01'39")
1000 / 33000
34
05'49"
(03:40'45")
05'49" (+00'06")
1000 / 34000
35
06'29"
(03:47'14")
06'29" (+00'46")
1000 / 35000
36
06'02"
(03:53'17")
06'02" (+00'19")
1000 / 36000
37
06'00"
(03:59'17")
06'00" (+00'17")
1000 / 37000
38
06'54"
(04:06'12")
06'54" (+01'11")
1000 / 38000
39
06'04"
(04:12'17")
06'04" (+00'21")
1000 / 39000
40
05'43"
(04:18'00")
05'43"
1000 / 40000
41
03'37"
(04:21'37")
05'30"
657 / 40657
賽前宣言:
連假期間輕鬆跑就好!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
171.96 km
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1836.3 km
TCX 上傳
| 8 years ago
一塊兩毛五
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andy
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
06'27"
00:12'51"
3
06'25"
00:19'16"
4
06'55"
00:26'11"
5
06'22"
00:32'33"
6
06'17"
00:38'50"
7
06'19"
00:45'09"
8
08'02"
00:53'11"
9
06'43"
00:59'54"
10
06'09"
01:06'03"
11
06'11"
01:12'14"
12
07'30"
01:19'44"
13
06'37"
01:26'21"
14
06'27"
01:32'48"
15
08'33"
01:41'21"
16
06'05"
01:47'26"
17
06'09"
01:53'35"
18
06'43"
02:00'18"
19
05'57"
02:06'15"
20
05'50"
02:12'05"
21
06'38"
02:18'43"
22
06'01"
02:24'44"
23
06'06"
02:30'50"
24
07'32"
02:38'22"
25
05'43"
02:44'05"
26
05'57"
02:50'02"
27
05'52"
02:55'54"
28
06'38"
03:02'32"
29
06'12"
03:08'44"
30
07'00"
03:15'44"
31
05'55"
03:21'39"
32
05'53"
03:27'32"
33
07'23"
03:34'55"
34
05'50"
03:40'45"
35
06'30"
03:47'15"
36
06'02"
03:53'17"
37
06'00"
03:59'17"
38
06'55"
04:06'12"
39
06'05"
04:12'17"
40
05'43"
04:18'00"
40.7
05'30"
04:21'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
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05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Annie Teng
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:32:30
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
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全馬 | 04:40:06 | 06:38/km | 第38馬
MIZUNO wave rider 18 累積 : 1836.3 km
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