邱緯志 2016/02/28 訓練日誌

邱緯志台中
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邱緯志

43.5 km | 06:38:28 | 09:09/km | 第2馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	06:38:28
總名次	633 / 1040
分組名次	145 / 207
平均速度	09:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'44")

00:29'44"

01:00'45"

10 km

(01:00'45")

00:31'01" (+01'17")

15 km

(01:32'10")

00:31'25" (+01'41")

01:06'06" (+05'21")

20 km

(02:06'51")

00:34'41" (+04'57")

25 km

(02:48'17")

00:41'26" (+11'42")

01:20'02" (+19'17")

30 km

(03:26'53")

00:38'36" (+08'52")

35 km

(04:12'32")

00:45'39" (+15'55")

01:27'58" (+27'13")

40 km

(04:54'51")

00:42'19" (+12'35")

Finish

(06:38:28)

日期: 2016-02-28 07:47 - 總爬升: 876 m - 卡路里: 2466 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

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好硬的路線～累.....

賽前宣言: 小超全馬.....

2月累積里程 : 151.26 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 肥仔和其他 22 人說推

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觀看另 10 則留言

terresa 超馬先生"表現優異"灰熊厲害,恭喜完賽~讚啦！

2016-03-02 18:51 ·

1 個人推

邱緯志 teresa 大美女吉祥萬安～謝謝！

2016-03-03 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'20"	00:12'26"
3	05'43"	00:18'09"
4	05'50"	00:23'59"
5	05'45"	00:29'44"
6	06'00"	00:35'44"
7	06'14"	00:41'58"
8	07'11"	00:49'09"
9	05'56"	00:55'05"
10	05'40"	01:00'45"
11	05'04"	01:05'49"
12	05'19"	01:11'08"
13	08'09"	01:19'17"
14	07'01"	01:26'18"
15	05'52"	01:32'10"
16	08'50"	01:41'00"
17	06'08"	01:47'08"
18	06'02"	01:53'10"
19	06'38"	01:59'48"
20	07'03"	02:06'51"
21	07'27"	02:14'18"
22	08'30"	02:22'48"
23	07'06"	02:29'54"
24	12'04"	02:41'58"
25	06'19"	02:48'17"
26	05'25"	02:53'42"
27	15'23"	03:09'05"
28	03'44"	03:12'49"
29	09'48"	03:22'37"
30	04'16"	03:26'53"
31	07'03"	03:33'56"
32	07'56"	03:41'52"
33	10'44"	03:52'36"
34	14'39"	04:07'15"
35	05'17"	04:12'32"
36	07'43"	04:20'15"
37	09'41"	04:29'56"
38	07'58"	04:37'54"
39	08'39"	04:46'33"
40	08'18"	04:54'51"
41	06'20"	05:01'11"
42	06'32"	05:07'43"
43	06'44"	05:14'27"
44	14'03"	05:28'30"
45	07'27"	05:35'57"
46	08'15"	05:44'12"
47	06'11"	05:50'23"
48	06'34"	05:56'57"
49	07'14"	06:04'11"
50	06'21"	06:10'32"
51	06'32"	06:17'04"
52	08'13"	06:25'17"
53	08'07"	06:33'24"
53.3	21'37"	06:40'34"