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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
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    Rexgod Cheng--啓陽 
    11.5 km | 03:18:02 | 17:17/km
    日期: 2023-07-15 05:10 - 總爬升: 1141 m - 地點: 苗圃-七-冷水坑-七-小油坑-七-苗圃 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2080 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%
    Pace: 14'50" / 24'39" / 20'06" / 10'34" / 19'12" / 22'34" / 16'42" / 14'27" / 23'53" / 15'13" / 11'26" / 09'49" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    14'49"  (14'49")
    		14'49" (+04'16")1000 / 1000
    2
    24'38"  (39'28")
    		24'38" (+14'05")1000 / 2000
    3
    20'05"  (59'34")
    		20'05" (+09'32")1000 / 3000
    4
    10'33"  (01:10'08")
    		10'33"1000 / 4000
    5
    19'11"  (01:29'20")
    		19'11" (+08'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    22'34"  (01:51'54")
    		22'34" (+12'01")1000 / 6000
    7
    16'41"  (02:08'36")
    		16'41" (+06'08")1000 / 7000
    8
    14'27"  (02:23'03")
    		14'27" (+03'54")1000 / 8000
    9
    23'52"  (02:46'56")
    		23'52" (+13'19")1000 / 9000
    10
    15'13"  (03:02'10")
    		15'13" (+04'40")1000 / 10000
    11
    11'26"  (03:13'36")
    		11'26" (+00'53")1000 / 11000
    12
    04'26"  (03:18'02")
    		09'48" 453 / 11453
    台北市
    Rexgod Cheng--啓陽
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    三進七星山--只為了結束時有免費的可樂喝就上來了，鞋子也要開花了，終於穿壞這雙鞋(平常都沒什麼在使用-爬山)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 38.96 km Salomon 累積 : 116.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    威諾, Kung 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    114'50"00:14'50"
    224'39"00:39'29"
    320'06"00:59'35"
    410'34"01:10'09"
    519'12"01:29'21"
    622'34"01:51'55"
    716'42"02:08'37"
    814'27"02:23'04"
    923'53"02:46'57"
    1015'13"03:02'10"
    1111'26"03:13'36"
    11.509'49"03:18'03"

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