7.0 km | 00:33:15 | 04:44/km日期: 2016-02-25 16:17 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%
Pace: 04'51" / 04'43" / 04'39" / 04'37" / 04'45" / 04'45" / 04'56" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'36" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+01'29") | 12 / 7012 |
慢慢跑,測試一下左腳的傷勢!
剛開始跑覺得好很多了,只有些微的痛,但跑到5k多後,痛感加劇!只好先個7k收工!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
280.61 km 
Dr.aiR 3D氣墊夢幻慢跑鞋 HMR-023 累積 :
696.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'43" | 00:09'34" |
| 3 | 04'39" | 00:14'13" |
| 4 | 04'37" | 00:18'50" |
| 5 | 04'45" | 00:23'35" |
| 6 | 04'45" | 00:28'20" |
| 7 | 04'56" | 00:33'16" |
| 7.0 | 06'27" | 00:33'21" |
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