Iodine Ao 2023/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

< 上一篇

下一篇 >

0.0 km | 01:37:38 | 0.0 km/h

日期: 2023-07-08 06:38 - 總爬升: 164 m - 地點: 路氹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 114

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

澳門

Iodine Ao

·

Actual Ride\n#ioDINeloves2ride

7月累積里程 : 367.05 km

FUJI ROUBAIX 1.5

Strava 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.6	0.0 %
2	24.0	1.7 %
3	28.3	1.0 %
4	26.1	-0.6 %
5	25.2	1.5 %
6	28.3	-0.3 %
7	25.4	3.7 %
8	18.4	3.0 %
9	29.3	-2.9 %
10	24.0	-2.3 %
11	26.3	-0.2 %
12	26.5	-0.1 %
13	28.6	-0.1 %
14	27.1	-0.1 %
15	26.9	-0.4 %
16	27.3	-0.1 %
17	28.6	-0.2 %
18	24.8	-0.5 %
19	23.2	1.2 %
20	23.4	-0.1 %
21	15.9	3.9 %
22	28.3	-3.8 %
23	18.7	4.4 %
24	26.3	-2.6 %
25	4.7	-0.1 %
26	14.8	6.8 %
27	23.2	1.8 %
28	26.1	-4.0 %
29	19.3	-2.1 %
30	21.7	-2.6 %
31	21.7	-0.1 %
32	25.2	1.0 %
33	30.3	-0.1 %
34	29.5	1.0 %
35	28.8	1.0 %
34.9	-36.6	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km