陳紹翔 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹翔台北市
ID 79760

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全馬 | 04:55:25 | 07:00/km | 第19馬

2016 第一屆千人夾腳拖馬拉松

官方成績
日期	2016-02-29
成績	04:55:25
總名次	176 / 552
分組名次	169 / 510
平均速度	07:00/km

官方證書

陳紹翔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25" (+01'54")

01:02'56"

10 km

(01:02'56")

00:30'31"

15 km

(01:34'45")

00:31'49" (+01'18")

01:05'39" (+02'43")

20 km

(02:08'35")

00:33'50" (+03'19")

25 km

(02:44'16")

00:35'41" (+05'10")

01:13'06" (+10'10")

30 km

(03:21'41")

00:37'25" (+06'54")

35 km

(03:57'41")

00:36'00" (+05'29")

01:12'14" (+09'18")

40 km

(04:33'55")

00:36'14" (+05'43")

Finish

(04:55:25)

日期: 2016-02-29 07:00 - 總爬升: 346 m - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+02'15")

998 / 998

2

06'43"

(14'43")

06'42" (+00'57")

1001 / 2000

3

05'47"

(20'30")

05'45"

1003 / 3003

4

05'58"

(26'28")

06'00" (+00'15")

994 / 3998

5

05'52"

(32'20")

05'52" (+00'07")

999 / 4997

展開計圈分析

台北市

陳紹翔

·

賽前宣言: .

2月累積里程 : 242.03 km

ㄚ拖桔色-2 累積 : 1100.0 km

Android - asus Z00D 上傳 | 8 years ago

Daphne Chang, 陳國良和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'37"	00:14'43"
3	05'47"	00:20'30"
4	06'03"	00:26'33"
5	05'52"	00:32'25"
6	06'03"	00:38'28"
7	06'00"	00:44'28"
8	06'08"	00:50'36"
9	06'04"	00:56'40"
10	06'16"	01:02'56"
11	06'08"	01:09'04"
12	07'01"	01:16'05"
13	06'04"	01:22'09"
14	06'14"	01:28'23"
15	06'22"	01:34'45"
16	06'47"	01:41'32"
17	06'12"	01:47'44"
18	07'17"	01:55'01"
19	06'26"	02:01'27"
20	07'08"	02:08'35"
21	06'27"	02:15'02"
22	09'00"	02:24'02"
23	06'29"	02:30'31"
24	07'08"	02:37'39"
25	06'37"	02:44'16"
26	07'41"	02:51'57"
27	06'41"	02:58'38"
28	07'52"	03:06'30"
29	06'41"	03:13'11"
30	08'30"	03:21'41"
31	06'42"	03:28'23"
32	07'10"	03:35'33"
33	07'18"	03:42'51"
34	07'43"	03:50'34"
35	07'07"	03:57'41"
36	07'21"	04:05'02"
37	07'16"	04:12'18"
38	07'36"	04:19'54"
39	07'21"	04:27'15"
40	06'40"	04:33'55"
41	07'10"	04:41'05"
42	06'33"	04:47'38"
43	06'32"	04:54'10"
43.2	05'44"	04:55'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km