琪琪5477 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

琪琪5477 高雄
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1.5 km | 00:21:06 | 13:49/km

日期: 2016-02-23 23:00 - 地點: 鳳凌廣場+鳳山國小 - 平均心率: 74 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 13'46" / 14'47" /

跟男捧油很墮落的約吃宵夜雞排，
順便測試一下嘎米。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.16 km

Mizuno wave rider 19 (寬楦) 累積 : 762.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林佳憲, Ted 秦和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
1.5	14'47"	00:21'33"

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