陳柏亘 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏亘新竹
ID 348552

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5.0 km | 00:34:01 | 06:44/km

日期: 2023-07-05 18:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 06'54" / 07'14" / 06'33" / 06'21" / 06'46" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+00'32")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'07")

07'13" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'32"

(20'40")

06'32" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'21"

(27'01")

06'21"

1000 / 4000

5

06'46"

(33'47")

06'46" (+00'25")

1000 / 5000

6

00'14"

(34'01")

06'11"

38 / 5038

新竹

陳柏亘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐勝振, sam2059 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'14"	00:14'08"
3	06'33"	00:20'41"
4	06'21"	00:27'02"
5	06'46"	00:33'48"
5.0	06'29"	00:34'03"

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